カリウムは、水分平衡、酸性度の値、血圧および神経と筋肉の機能を規制するために必要とされる必須無機質です。
このミネラルは、さらに、心臓で電気的な衝動の伝達に重大な役割を果たします。
心臓手術を受けている低カリウム血漿を持った人々は、増大した心臓不整脈になる危険性と、心肺の蘇生のために必要性が増加した
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カリウムはまた炭水化物と蛋白質の代謝に必要とされます。
それはどこで見つかりますか？
ほとんどの果物はカリウムの優れた源です。
豆、ミルクおよび野菜は著しい量のカリウムを含んでいます。
マグネシウムは下記条件に関して使用されました。
(完全情報に対する個々の健康懸念を参照します)
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誰が不十分でしょうか？
いわゆる原始人の食事はほとんどを提供しないかもしれない現代の食事よりはるかに大きな値のカリウムを提供しました、。
しかしながら、総体の欠乏は「カリウムを消耗する」利尿薬の使用でおこる長引く嘔吐、下痢のケースを除き非常にまれで。
これらの薬のうちの1つをとる人々は、彼らの医者によってサプリメントののカリウムをとるようにしばしば助言されます。
カリウムの処方箋量は、店頭で売られた量を越えるものだが数片の果物で見られた量より多くはないものを提供します。
どれだけ通常得られますか？
追加のカリウムを得る最良の方法は、豊富な量の野菜と同様に1日当たりの数個の果物を食べることです。
食事中のカリウムの量は1日当たり、約2.5グラムから約5.8グラムまで変動します。
1つの粒あるいはカプセル当たり99 mgのサプリメントで許可されたものは1本のバナナが500mgを含むことができると考えると非常に低い含有量です。
人は、大量のカリウム錠剤の服用によりより高カリウム濃度を達成することを試みるべきではありません。
カリウムのこの濃縮された型は胃を刺激する場合があります-食物中のカリウムで遭遇しない問題です。
副作用または相互作用がありますか？
高カリウム摂取(錠剤の形で1時にの数百ミリグラム)は、胃炎症を起こすことができます。
カリウムを節約する薬を使用する人々は、モートン塩サブスティティユート、ノーソルト、ライフソルトそしてほかのもののような塩化カリウムを含んでいる製品を使用しないようにすべきで、医者の監督下の場合以外は、カリウムサプリメントをとるべきではありません。
毎日数片の果物をさらに食べることは、時々、果物の高いカリウム内容により、カリウムを節約する薬を服用する人々のための問題を引き起こす場合があります。
筋肉の緊張状態、血圧、水分平衡および他の機能を維持するために、カリウムとナトリウムは、身体でともに働きます。
多くの研究者が、あまりにも多くの塩(それはナトリウムを含んでいる)によって引き起こされた血圧問題の一部が食事のカリウムによってより悪くわずかしか作られないと信じます。
腎不全を持った人々は注意深い医学の監督の下の場合以外は、カリウム強壮剤をとるべきではありません。
薬物相互作用がありますか？
ある薬はカリウムと関係するかもしれません。
それらの薬のリストに関しては薬物相互作用を参照してください。
文献
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