コエンザイムQ10（CoQ10）は、またはユビキノン（広範囲にわたる）人体でその遍在する配布を示す名前と呼ばれている。
CoQ10が食物をアデノシン三リン酸（ATP）（体が動くエネルギー）に変えて、体によって使われます。
CoQ10はフリーラジカル1から体を保護する強力な抗酸化剤であって、ビタミンＥ、細胞膜の主要抗酸化剤と血中コレステロールを保存するのを助ける。2
CoQ10サプリメントは、エネルギー生産に対するその効果のため身体的持久性を改良する方法として調査されました。
しかしながら、大部分の調査は、CoQ10は競技の能力を改良しないことを示すしました。3
他の調査において、研究者たちは健常な人々と比較して線維症患者からの筋肉中のあるいは血液中のCoQ10の違いはないと報告されました。4
精液の合成は、相当なエネルギーを必要とする。
エネルギー生産におけるその役割のために、CoQ10は生殖力のない男性で研究された。
予備調査は、CoQ7（関連した分子）のサプルメントが生殖能力のないの男性グループの精子数を増加させたと報告しています。5
口（歯周組織）の歯茎の治癒は、さらなるエネルギー生産を必要とする可能性があるかもしれません。
そのため、研究者は歯周疾患で人々でCoQ10サプリメントの効果を調査ました、それはCoQ10欠乏との関連がありました。
二重盲検の調査は歯肉病でCoQ10を与えられる人々は偽薬を与えられるそれらより良好な結果を成し遂げることを示します。6
エネルギー形成でCoQ10の役割はまたどのように身体が炭水化物をしようするかに関連します。
予備調査は糖尿病を持つグループの人々でこの栄養の近い関連物が血糖値を低下させたことを示唆します。7
２型（成人発症）糖尿病にかかった人々は、健常な人々と比較するとかなり低いCoQ10の血中濃度を持つとわかった。8
実質的に人体のあらゆる細胞は、CoQ10を含みます。
それは、ミトコンドリア（エネルギー生産の細胞の領域）に集中する。
心臓と肝臓は、最も大きな量のCoQ10を含みます。
それは、うっ血心不全（CHF)9をもつ一部の人々を手助けしました。
8つの制御された試験10の分析で効果が、そして何例か11すべてではないが２重盲検試験で見つけられ報告されました。12 13 14
CoQ10の有効な効果は、数カ月の手当の後まで見られないでしょう。
CHFをもつ人々のCoQ10サプリメントの中断は、重篤な再発となり、医師の管理下で試みられなければならない。15
改善があった類似のものは、心筋症をもつ人々で―心筋に影響を及ぼして一連の疾患を報告しました。
この領域の研究（二重盲検試験を含む）は、一貫して役立つものだった。16
また、心筋に対するその効果のために、研究者は心臓の不整脈を持つ人々でCoQ10を研究した。
この領域の予備研究は、また、糖尿病を患う早発性心室の拍動（不整脈の形状）を持つ人々で約1ヵ月後に改善を報告した。17
150mg/日のCoQ10を取っている狭心症患者は、胸痛を経験することなく運動できるより大きな能力が報告されました。18
これは独立調査により確かめられた。19
CoQ10は、心臓の酸素の不足の耐性を増加させるように見える。
おそらく結果として、予備調査は、心臓手術から生じている問題がよりしばしば、対照群と比較してCoQ10を与えられる人々に起こらなかったことを示した。20
筋ジストロフィー（筋肉機能に影響を及ぼすことができた問題）を持つ人々において筋ミトコンドリアは十分なCoQ10がない。
3ヵ月間の二重盲検の試験において、CoQ10を補充するとき、筋ジストロフィーの8人のうちの4人は心機能と幸福感の改善があった。21
また、アルツハイマー病の人々ではミトコンドリアの機能も弱められるように見える。
ミトコンドリアの機能へのCoQ10’の影響ため、研究者のグループ一人が、２〜３人のアルツハイマーで病の数人にCoQ10（鉄とビタミンＢ６とともに）に与えそして病気の進行が１年半から２年防げたと報告しました。22
CoQ10もまた、免疫を調整します。23
多分結果として、ほんの2、3例ですが、悪性の乳癌（他の組織まで広がった癌）をもつどの女性が非常に多量のCoQ10（390mg/日）を使った後、それらの癌の再発があったかについて報告されました。24
CoQ10は、血流への抵抗を減少させることで血圧を調整するように見えます。25
２〜３の治験は、CoQ10によるサプリメントを通常10週〜4ヵ月以上のとった後に、高血圧の人々で有意に血圧を減らしたと報告しました。26
慢性腎（腎臓）不全21人の患者（その人のうちの15人は、透析の上であった）の二重盲検試験では、4週間１日3回60mgのCoQ10によるサプリメントをとると、偽薬と比較して、腎臓機能（BUN[血液尿素窒素]、血清クレアチニンとクレアチニンクリアランス）の特定の値を改善して、一部の患者で透析の必要を除去しました。27
なぜなら慢性腎不全は重くて複雑な疾患である、この状態の人は厳しい医師の管理下だけでCoQ10とらねばならない。
二重盲検（初期のパーキンソン病をもつ人々に対して、16ヵ月間の１日1,200mgのCoQ10の投与）において、偽薬と比較して、有意に疾患の進行を減速した。28
より少ない量のCoQ10の量は、偽薬よりわずかに効果的だった、が違いは統計学的に有意でなかった。
コエンザイムQ10はどこで見つかりますか？
CoQ10は主に魚と肉で見つかります、しかし食事での量はサプリメントから得られることができることよりはるかに少ない。
コエンザイムQ10は下記条件に関して使用されました。
(完全情報に対する個々の健康懸念を参照します)
| 格付け | 健康関連 |
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誰が欠乏しているか？
欠乏症は十分に理解されていない、しかし食事で不足よりむしろ体で合成問題に起因する可能性がある。
低い血中濃度は心不全、心筋症、歯肉炎（歯茎の炎症）、病的な肥満、高血圧、筋ジストロフィー、糖尿病、エイズの人々、そして腎臓透析に関する一部の人々で報告された。
フェニールケトン尿症（PKU）の人々は、食事制限のため、CoQ10が不足している可能性がある。
CoQ10レベルは、また、年をとっている人々で一般に低い。
CoQ10状態を評価するのに用いられる試験は、医学研究室から通常入手可能でない。29
コエンザイムQ10のどの形状が最高か？
いくつかの調査30 31はCoQ10の脂肪に溶解する形状が顆粒状（粉）状のCoQ10よりよく吸収されることを示唆する。32
通常どれぐらいとりますか？
特異的な健康状況の人々が高次（医師の参加で）で補充する可能性があるにもかかわらず、サプルメントの成体レベルは通常30〜90mg/日である。
心臓の大部分の研究は、1日にあたり90〜150mgのCoQ10を使用した。
非常高容量の取得を考える癌の人々は、サプリメントとしてとる前に、この問題について医師と話し合うべきです。
ある特定の種類の癌で大量のCoQ10が改善に帰着している散発的ないくつかの報告がある。
しかしながら、制限された試験はこれらの予備診察を確認するために必要である。
大部分の医師は、CoQ10は吸収を改善するために食事と一緒にとることを勧めるます。
副作用か相互作用はあるか？
推奨された総計でオオバコを使用することは、通常、安全である。慢性便秘の人々は、ヘルスケア専門家のアドバイスを求めなければならない。オオバコをするとき、過敏性大腸症候群をもつ一部の人々は更に悪いことに感じる、そして、例えば果物のような、水溶性食物線維でよりうまくやる可能性がある。
腸の障害による人々または糖尿病を持つ人で血糖を調整するのが困難である人々は、オオバコを使用してはならない。13
副作用効果（例えばアレルギーの皮膚症状とオオバコの埃に対する呼吸反応）は、主にオオバコ製品を製造している工場で働いている人々に限られていた。
薬物相互作用がありますか？
もし医師の管理下でなければ、CoQ10とっているうっ血心不全患者はCoQ10サプリメントを飲むのをやめてはならない。
孤立した試験管検査は、特定のコレステロールを低くする薬の抗癌性の作用がCoQ10の追加で妨害されると報告した。33
はるかに、その分野の専門家は、なぜならその結果は動物、人間、他の試験管研究でさえ確認されていなかったため、この報告にストックを入れなかった。
試験管で使用される薬は癌を処置するのに用いられない、そして、人間で高容量のCoQ10に関する予備情報は抗がん活性の可能性を提案する。34 35 36
薬の相互作用はあるか？
特定の薬剤は、コエンザイムQ10と相互に関連する可能性がある。
それらの薬剤のリストのために、薬物相互作用を参照しなさい。
文献
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