メチールスルフォニールメサノン(MSM)は、自然な生産物で、オーガニックで、硫黄含有複合物で別の硫黄を含んでいる物質、ジメチルスルホキシド(DMSO)と関連しております。
MSMは自然のいたるところで少量で見つかり、血液中と尿中に少量検知されました。1
動物の研究では、MSMの経口のサプリメントからの硫黄が身体のタンパク質に組み入れられることを示しました。2
動物の研究は、骨関節炎(OA)によって影響を受けた関節がより低い硫黄分3を持っているとさらに報告しました、また、MSMを与えられた関節炎を持ったハツカネズミはそれほど関節炎の悪化を経験しません。4
予備調査によれば、骨関節炎OAを持った人々で二重盲検試験は、MSMが1日当たり2,250mgの量の中で、6週後に苦痛を縮小することがわかりました。5
それはどこで見つかりますか？
MSMの前駆物質は、海洋プランクトンによって最初に形成され、大気へ解放されます、そこでは、それがオゾンと日光で相互に作用して、雨中にMSMが存在したかたちで地球へもどります。
MSMは植物によって吸い上げて植物の構造へと組み込まれます、しかし、食物中のMSMの成分の測定は行われていません。
MSMを含んでいる補足は利用可能です。
MSMは下記条件に関して使用されました。
(完全情報に対する個々の健康懸念を参照します)
| 格付け | 健康関連 |
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誰が不十分でしょうか。
しかしながらMSMは食物の中にありますが、それは必須な栄養素ではありません。そのため、欠乏は恐らくありません。
どれだけ通常取られますか。
何人かのオーそりティは、1日当たり250〜500mgが様々な健康問題に有益な効果があると逸話的に報告します。6
しかしながら、骨関節炎を治療するためにＭＳＭを1日当たり2000mg以上に使用した抑制試験のみです。
MSMの栄養補助が作られるまでに信頼できる推薦の前により多くの研究が必要となる。
薬物相互作用がありますか？
いくつかの事例報告によれば、MSMは、著しい悪影響なしで、1日当たり2000mg以上の量を長年人間の研究の中で使用されました。7
しかしながら、他の事例報告によれば、下痢、発疹、頭痛および疲労は人々の20%未満で経験したかもしれません。
MSMサプリメントをとる人の脳の中の検知できる値のMSMは報告されました8
。しかし、この発見の重要性は、もしどのようなものでも、不明瞭です。
記述の時に、メチルスルフォニルメサノ（methylsulfonylmethane）に有名な薬物相互作用はありませんでした
文献
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